Herbata może być wartościową częścią codziennego bilansu płynów. Dotyczy to zarówno herbaty czarnej, zielonej i białej, jak i rooibosa oraz wielu naparów owocowych i ziołowych. Najlepiej nawadniają napoje niesłodzone, dopasowane do indywidualnej tolerancji kofeiny. W praktyce nie trzeba więc wybierać wyłącznie wody — odpowiednio przygotowany napar również dostarcza organizmowi płynów. Czy herbata nawadnia organizm? Tak, picie herbaty pomaga nawadniać...